正常人400米跑多少分钟,400米一般人跑多少秒

正常人跑400米大概在70秒-90秒左右,但由于人与人之间的身体素质不同,实际所用的时间也不相同。400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,

看完上文的介绍后,相信大家对400米一般人跑多少秒已经有了自己的认识了,此外还介绍了400米跑步的注意事项,希望今天分享的内容可以帮助到大

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kan wan shang wen de jie shao hou , xiang xin da jia dui 4 0 0 mi yi ban ren pao duo shao miao yi jing you le zi ji de ren shi le , ci wai hai jie shao le 4 0 0 mi pao bu de zhu yi shi xiang , xi wang jin tian fen xiang de nei rong ke yi bang zhu dao da . . .

80-85秒及格。每个地区不一样,以90～95%的强度进行20～60m跑,每组跑4～5次,每次休息3～6分钟,进行2～3组,这将有助于提高你的速度。高中生400米

[最佳答案] 正常人跑400米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

[最佳答案] 跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。 赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散自己的力量分布。扩展资料:400米跑步训练方法:1、起跑平时训练注以下几点: “各就位”的口令下达后,运动员抖抖身体,放松心情。调节好起跑器,把有力的脚放在靠近起

[最佳答案] 正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是迹源快的。国家运动员二级在53.14 秒之内。一级是在49.60秒之内。健将在47.60秒之内。国际健将在45.74秒之内。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介态睁于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体

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