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久坐腰酸背痛、肩颈酸胀,每一天利用工作间隙,做15分钟办公室瑜伽,就可以很好的缓解身心疲劳,为自己充电的,提高工作效率!
办公室瑜伽↓↓↓1.上提手臂支撑呼气,双手撑住椅子两边吸气,膝盖上提,双脚离地重复5次2.侧伸展吸气双手上举合十,保持5次呼吸呼
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ban gong shi yu jia ↓ ↓ ↓ 1 . shang ti shou bi zhi cheng hu qi , shuang shou cheng zhu yi zi liang bian xi qi , xi gai shang ti , shuang jiao li di zhong fu 5 ci 2 . ce shen zhan xi qi shuang shou shang ju he shi , bao chi 5 ci hu xi hu . . .
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瑜伽视频精选你想要的瑜伽视频都在这里!关注随着经济的发展,许多工作都需要在电脑前完成,办公室一族急剧增长.每天他们在座
—『办公室瑜伽序列课』—Sienna Smith办公室瑜伽是针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作.通过一系列科学合
本期,我们邀请专业瑜伽教练善诚老师为大家讲授几个简易的办公室瑜伽动作,随时随地即可轻松练习.靠墙山式赤脚靠墙站立,双脚
今天就给大家推荐一组办公室就可以坐的瑜伽……只需要一张座椅,白领也能在办公室练瑜伽,教你12个动作,缓解肩颈疲劳,优化身
今天分享一套15分享的办公室瑜伽序列,它能够灵活脊柱、放松肩颈、腰背,练完超级舒服!动起来吧!动作1-2、坐姿,双脚、坐骨
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办公室瑜伽又见面啦~上一辑的几个动作大家是否勤加练习,效果怎么样呢?本辑带来七个新动作,开始练习吧~脊柱扭转式侧坐在椅子
今天这一套办公室瑜伽,结合了安静的冥想、精力充沛的呼吸和深入的拉伸!如果经常练习,还可以提升免疫系统、打开内在空间,
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刚需摆在这儿,办公室瑜伽根本不是什么新鲜事儿.初级方案是,午休期间几个同事聚在一个工位,打开一个瑜伽视频跟着练起来.
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